Nguyên nhân và cách chống ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả nhất

Ngực chảy xệ là một trong những vấn đề hàng đầu khiến các chị em phụ nữ lo ngại sau hành trình ”vượt cạn” và nuôi con. Vậy nguyên nhân chính của hiện tượng này là gì? Có những cách chống ngực chảy xệ sau sinh nào hiệu quả? Mời các bạn theo dõi những thông tin sau.

Nguyên nhân chính khiến ngực chảy xệ sau sinh

Trên thực tế cho thấy, cấu trúc ngực của chị em chủ yếu là các mô mỡ dạng xếp tầng. Quá trình mang thai và cho con bú là khi các ống dẫn sữa phát triển mạnh, khiến ngực giãn nở cùng với tình trạng rạn da và các mô mỡ bị chèn ép. Điều này khiến cho sau khi cai sữa, bầu ngực của người mẹ bị teo nhỏ lại và xập xệ, da ngực từ đó mà trùng nhão, không còn giữ được vẻ săn chắc như thời còn son trẻ.

Ngực chảy xệ là tình trạng mà đa phần chị em nào cũng mắc phải sau khi sinh

Ngực chảy xệ sau sinh còn một phần do mẹ cho em bú không đúng cách. Cụ thể ở việc  nếu mẹ cho trẻ bú không đều sẽ dẫn đến tình trạng hai bầu ngực mất cân đối, việc thường xuyên cho trẻ bú nằm cũng khiến cho vòng 1 bị co kéo dẫn đến việc ngực bị chảy xệ và biến dạng nhanh hơn.

Mặt khác, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, các chị em thường có tâm lý không nên mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực loại rất mỏng để thuận tiện cho việc cho em bé bú. Thế nhưng điều này đã vô hình trung khiến vòng 1 không được nâng đỡ và gây nên tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.

Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả và an toàn

1. Chế độ sinh dưỡng phù hợp cho mẹ bầu để có vòng 1 săn chắc

Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ. Chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen vì estrogen đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tăng kích thước vòng 1 và giúp bầu ngực săn chắc hơn.

Mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau sinh để cải thiện vòng 1 chảy xệ

Chúng tôi gợi ý cho bạn một số thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên như: hạt vừng, các thực phẩm họ đậu, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Thêm những sự lựa chọn khác như: cà rốt, rau xanh, súp gà.

Mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau sinh để cải thiện vòng 1 chảy xệ

Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn ít nhất có thể các chất béo động vật thay vào đó nên tăng cường các lượng ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp chị em duy trì  được độ đàn hồi cho vòng 1 của.

2. Bắt buộc phải mặc áo ngực chuyên dụng khi cho em bé bú

Có rất nhiều chị em có suy nghĩ thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót thật vướng víu khi thường xuyên phải cởi ra khi cho trẻ bú. Đây là chính là nguyên nhân sai lầm khiến bầu ngực của chị em không được nâng đỡ khi mà nó trở nên nặng nề nhất, dễ tổn thương nếu bị va chạm và dễ bị chảy xệ nhất.

Mặc áo ngực chuyên dụng dành cho mẹ bầu để tránh tình trạng ngực chảy xệ sau sinh

Vì vậy, lời khuyên chúng tôi đưa ra là mặc dù cho con bú nhưng chị em vẫn cần chú ý để chọn  mặc những chiếc áo ngực phù hợp. Có rất nhiều loại áo lót chuyên dụng có thể dùng khi cho em bé bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ bầu ngực của mẹ trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không quá chật để gây hằn lên da, cũng không quá rộng để gây trễ dây. Bạn cần lưu ý rằng phụ nữ sau sinh không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Nếu bắt buộc phải mặc thì chỉ nên sử dụng không quá 2h mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến bầu sữa.

3. Cho con bú đúng tư thế – cách chống ngực chảy xệ sau sinh

Việc cho em bé bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ bầu giữ được dáng ngực mà còn hạn chế tối đa những rắc rối như bị nứt núm vú hau chảy máu núm vú. Khi cho em bé bú mẹ nên ngồi thoải mái trên ghế, nếu như sức khỏe của mẹ yếu thì có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé. Tư thế này sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng ngực chảy xệ

Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý giữ bình hút và phễu hút đừng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực.

Hãy cho em bé bú đúng cách để giữ gìn bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

4. Massage giúp cải thiện ngực chảy xệ sau sinh nở

Các động tác massage thường có tác dụng kích thích tuần hoàn máu lưu thông, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường tối đa các mô liên kết ở ngực, từ đó giúp cho bầu ngực trở nêm săn chắc. Bởi vậy, massage là một trong những cách “cứu vãn” vòng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản nhưng lại rất hiệu quả.

Với cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng các động tác massage nhẹ nhàng tại nhà, bạn xoa nhẹ hai bàn tay vào nhau sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn chung quanh vùng dưới cánh tay, tiếp đến tập trung vào khoảng giữa của xương đòn và núm vú, mỗi động tác như vậy thực hiện trong vòng 1-2p. Những động tác massage đơn giản cũng giúp bạn duy trì “núi đôi” thêm săn chắc, gợi cảm và đẩy lùi tình trạng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả.

5. Cai sữa cho em bé cũng cần có “chiến thuật”

Cần cai sữa cho trẻ đúng thời điểm hợp lý

Ngoài việc giữ gìn bầu ngực trong khi cho con bú thì cai sữa đúng cách cũng góp phần rất lớn để giúp mẹ giữ được dáng ngực không bị chảy xệ. Thời điểm cai sữa thích hợp nhất là từ 1 năm rưỡi đến 2 năm, vào thời gian này nhu cầu bú mẹ của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ sẽ không bị “sốc” khi sữa đã hết hẳn. Dây tuyến sữa có thời gian để đàn hồivà các mô bắt đầu co lại từ từ.

Biết cách cho con bú và cai sữa đúng thời điểm sẽ khiến mẹ vừa cung cấp được cho con nhiều dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ, vừa giữ được cho mình một dáng ngực đầy đặn như thời con gái.

Vì sao các cách nâng ngực chảy xệ thông thường không mang lại kết quả cao?

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những cách đơn giản nhất để có thể cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh. Nhưng thông thường thì các cách tự nhiên sẽ không mang lại một kết quả như ý muốn của chị em, nguyên nhân có thể do:

-Thời gian áp dụng chưa đủ: Các cách nâng ngực thông thường chỉ cho kết quả sau ít nhất 2 – 3 tháng do đó nếu bạn mới thực hiện thì chưa nhìn thấy kết quả.

– Bản chất các cách này không làm căng các cơ tuyến vú, loại bỏ phần mô và da mềm dư thừa khiến ngực sa trễmà chỉ hạn chế tình trạng ngực bị sa trễ bằng những tác động từ bên ngoài.

– Mức độ ngực chảy xệ nặng: Nếu bạn bị chảy xệ ngực ở mức độ nặng (núm vú sa trễ >5cm) thì các cách này không mang lại hiệu quả do khả năng đàn hồi của các tổ chức cơ, da và mô mềm bị suy giảm đáng kể.

Cách chống ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả nhất

Nâng ngực – biện pháp khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả

Theo các chuyên gia thẩm mỹ và kinh nghiệm từ nhiều chị em. Để cách chống ngực chảy xệ sau sinh có rất nhiều cách. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng cho hiệu quả như mong muốn. Bởi vậy, để lấy lại dáng ngực gọn gàng một cách NHANH CHÓNG – AN TOÀN – HIỆU QUẢ. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm đến phương pháp phẫu thuật nâng ngực chảy xệ. Với hàng loạt ưu điểm sau đây:

+Khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ, ngực chùng nhão, tạo nên bầu ngực đẹp tự nhiên, to tròn, quyến rũ.
+Không để lại sẹo, không sưng, không đau, không bất cứ biến chứng nào xảy ra.

+Không ảnh hưởng tới tuyến sữa cũng như quá trình mang thai và cho con bú sau này.
+Thời gian thực hiện nhanh chóng, cấp tốc. Chỉ vỏn vẹn 90 phút là bạn đã có thể lấy lại nét đẹp vòng 1 bị chảy xệ của mình.
+Chỉ cần 1 lần thực hiện duy nhất, các bạn sẽ có thể duy trì nét đẹp đến trọn đời.

Với những thông tin mà NgonZ đã cung cấp qua chủ đề: ”cách chống ngực chảy xệ sau sinh”, hi vọng rằng chị em sẽ có thêm những kiến thức bổ ích để lấy lại vóc dáng và nhan sắc như thủa ban đầu. Chúc chị em thành công!

Xem thêm
Có thể bạn quan tâm