8 cách trị táo bón cho bà bầu an toàn, hiệu quả nhất

Bạn đang quan tâm đến chủ đề cách trị táo bón cho bà bầu? Táo bón là triệu chứng rất dễ mắc phải nếu như ăn uống không khoa học. Đặc biệt đối với các mẹ bầu, táo bón không những ảnh hưởng đến sức khỏe gây chán ăn, mệt mỏi mà còn có thể khiến cho thai nhi bị nhiễm độc. Hãy cùng Ngonz tìm hiểu về chủ đề này qua bài viết dưới đây nhé.

1. Trị táo bón bằng cách uống nhiều nước

Nếu bà bầu vừa phát hiện mình bị táo bón, triệu chứng đang còn nhẹ thì hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách uống nhiều nước. Uống đủ từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Nước sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, nhuận tràng, dễ tiêu hóa.

cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau-1

Không chỉ người bị táo bón, những người bình thường kể cả có mang bầu hay không, uống nhiều nước cũng rất tốt.

2. Trị táo bón bằng cà rốt

cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau-2

Trị táo bón cho bà bầu bằng cà rốt

Cà rốt được biết đến là một loại củ lành tính, giúp đẹp da, chữa táo bón hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thực phẩm này theo các bước sau đây:

  • Bước 1: Lấy 100g gạo tẻ, 1 củ cà rốt đem rửa sạch
  • Bước 2: Nấu sôi gạo, sau đó cắt cà rốt thành miếng nhỏ vừa ăn
  • Bước 3: Thịt nạc mua về băm nhỏ, xào chín với cà rốt
  • Bước 4: Cho tất cả vào nồi gạo đang nấu, ninh thêm 5 đến 7 phút cho nhừ rồi nêm nếm gia vị.

Mẹ bầu có thể áp dụng thực đơn này cho bữa sáng, vừa đảm bảo dinh dưỡng, cung cấp vitamin giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, lại nhanh chóng đẩy lùi được tình trạng táo bón.

3. Trị táo bón cho bà bầu bằng bí đỏ

cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau-3

Bí đỏ là thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng, khi kết hợp với cháo sẽ thành bài thuốc chữa táo bón vô cùng công hiệu.

  • Bước 1: Lấy một nắm gạo, đem vo sạch rồi nấu thành cháo.
  • Bước 2: Bí đỏ cắt thành miếng vừa ăn, hấp chín, sau đó tán nhuyễn và cho vào cháo.
  • Bước 3: Bạn có thể bỏ thêm một ít thịt băm để đủ chất. Còn không thì nấu bí đỏ với cháo cũng được. Hãy kiên trì sử dụng một lần một ngày. Bạn sẽ thấy hiệu quả sau 4 ngày áp dụng.

4. Trị táo bón bằng quả sung

cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau-4

Các nhà dinh dưỡng hàng đầu cho hay rằng sung là một loại quả giàu chất xơ nhất. Nó chứa nhiều fractoza và dextroza giúp nhuận trường, ngăn ngừa táo bón.

Bước 1: Sung mua về rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ (Nhớ để cả vỏ)

Bước 2: Đổ nước xâm xấp mặt sung, sau đó đun sôi và để nguội rồi uống. Nếu không có sung tươi bạn có thể thay thế bằng sung khô. Uống đều đặn hàng ngày vừa loại bỏ được tình trạng táo bón, lại còn đẹp da.

5. Trị táo bón cho bà bầu bằng mướp

cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau-5

Bạn có thể chế biến các món ăn với mướp để đan xen vào thực đơn hàng ngày khi bị táo bón. Đây là bài thuốc dân gian hiệu quả mà vô cùng tiết kiệm.

  • Bước 1: Lấy 1 quả mướp, gọt vỏ, sau đó rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
  • Bước 2: Đổ dầu ăn vào nồi, phi thơm hành sau đó cho mướp vào đảo đều.
  • Bước 3: Đổ nước và đậy vung cho tới khi sôi rồi cho thêm một ít miến vào ăn sẽ ngon hơn.

Bạn có thể sử dụng canh mướp thay cho các loại canh thông thường khác. Vừa thanh nhiệt giải độc lại trị táo bón hiệu quả.

6. Trị táo bón bằng khoai lang

cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau-6

Khoai lang là thực phẩm thường xuyên sử dụng nhưng không phải ai cũng hiểu hết công dụng tuyệt vời của nó. Để điều trị chứng táo bón ở mẹ bầu, bạn có thể dùng 100g khoai lang hàng ngày thông qua các phương pháp chế biến như luộc chín, hấp, nấu chè khoai.

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng 100g là lượng vừa đủ để đẩy lùi chứng táo bón mà không gây ra những hệ lụy khác, những bệnh khác. Vì thực phẩm này chứa khá nhiều đường.

7. Ăn nhiều trái cây

Có rất nhiều loại hoa quả nếu sử dụng thường xuyên sẽ vô cùng có ích đối với hệ tiêu hóa. Giúp nhuận trường và giảm thiểu tình trạng táo bón như cam, đu đủ chín, chuối chín,… Những loại hoa quả này không chỉ bổ sung vitamin, giúp bé phát triển toàn diện mà còn ngăn ngừa các loại bệnh về đường tiêu hóa mà mẹ bầu thường xuyên gặp phải.

8. Trị táo bón bằng vừng đen

cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau-7

Đây là bài thuốc rất hiệu quả được nhiều người sử dụng. Mặc dù nguyên liệu và quy trình thực hiện có hơi phức tạp nhưng chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Bước 1: Chuẩn bị 100g gạo tẻ, 30g vừng đen, 100g thịt lợn nạc. Tất cả đều rửa sạch và để thành từng khay riêng.

Bước 2: Cho gạo tẻ và vừng đen vào nồi nước đun sôi cho nhừ. Phần thịt lợn đã sơ chế băm nhỏ xào săn.

Bước 3: Đổ thịt lợn vào nồi cháo nêm nếm gia vị cho vừa miệng và thưởng thức.

Mẹ bầu nên kiên trì dùng cháo vừng đen từ 2 đến 3 ngày liên tục để khắc phục tình trạng táo bón.

Hi vọng với những chia sẻ về 8 cách trị táo bón cho bà bầu, mẹ sẽ nhanh chóng thoát khỏi bệnh khó tiêu, táo bón, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện nhé.

 

Xem thêm
Có thể bạn quan tâm