Giải đáp thắc mắc: Sau sinh uống sữa tươi được không?

Một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp sản phụ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú. Vậy sau sinh uống sữa tươi được không? Ngoài sữa, các mẹ cần bổ sung những thực phẩm gì? NgonZ mời bạn tham khảo những thông tin sau.

Sau sinh uống sữa tươi được không?

1. Phụ nữ sau sinh uống sữa tươi được không

Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần như: protein, chất béo, đường, vitamin A, vitamin nhóm B , vitamin D…và canxi, magie, sắt, phosphorous ,sodium, potassium,nước (khá nhiều khoảng 85%-90%)… rất tốt cho sức khỏe người mới sinh xong.

Loại thức uống này cũng dễ hấp thu, thơm ngon, nên được các chuyên gia khuyên sử dụng hàng ngày. Đối với phụ nữ đang cho con bú, việc nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ sơ sinh là vô cùng khó khăn và rất vất vả nên càng phải uống sữa đều đặn và ăn nhiều những thực phẩm bổ dưỡng để nhanh chóng hồi phục thể lực.

Uống sữa tươi tốt cho mẹ và bé. Ảnh internet

2. Lợi ích khi sản phụ uống sữa tươi

Bổ sung chất lỏng cho cơ thể mẹ: Sau khi sinh, mẹ uống nhiều sữa sẽ đủ nguyên liệu giúp các cơ quan sản xuất sữa, giúp lợi sữa, con được bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ cho quá trình mọc răng, phát triển chiều cao. Vì vậy, trong 2-3 lít nước mẹ uống mỗi ngày, sữa chiếm khoảng 20 đến 30% là tốt nhất.
Giúp tiết nhiều sữa hơn cho con: Theo kinh nghiệm từ dân gian, mẹ uống sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15 đến 20 phút giúp xuống sữa nhiều hơn.
Bổ sung Canxi cho mẹ và bé: Canxi là một thành phần quan trọng trong sữa mẹ, để hỗ trợ giúp trẻ có một khung xương vững chắc tăng chiều cao tối ưu. Chính vì vậy, uống sữa tươi sẽ giúp mẹ bổ sung Canxi hàng ngày, giúp phòng ngừa khả năng thiếu Canxi ở mẹ.

Uống sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ và bé. Ảnh internet

Sinh mổ sau bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sinh mổ hiện là phương pháp được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn khi vượt cạn, bởi với phương pháp này sẽ giúp các mẹ không phải chịu những coan đau khi chuyển dạ. Khi sinh mổ, tùy theo phương pháp mổ là gây tê hay gây mê mà sản phụ sẽ được bác sĩ hướng dẫn cách ăn uống khác nhau. Nếu sinh mổ gây tê thì sẽ được ăn uống sớm, lúc đầu có thể ăn cháo loãng, sau 3 giờ có thể ăn cơm mà không cần chờ sau khi đi trung tiện mới được ăn như quan điểm trước đây.

Sau mổ 3 ngày đầu các mẹ không nên uống sữa ngay. Vì sau khi sinh mổ, người mẹ thường có thời gian liệt ruột cơ năng nên bụng sẽ bị chướng hơi. Khi chưa thông ruột (chưa trung tiện) mà uống sữa rất dễ bị tiêu chảy. Khi đã có trung tiện tức là đã hết liệt ruột thì mẹ bầu có thể ăn uống bình thường. Do đó với thắc mắc sinh mổ sau bao lâu thì được uống sữa tươi đã có lời giải đáp, đó chính là sau 3 ngày đầu các mẹ nhé.

Các mẹ cũng đã biết, sau khi sinh dù là sinh thường hay sinh mổ thì cơ thể ít nhiều cũng sẽ bị mất đi một lượng máu nhất định. Vậy nên, để đảm bảo sau khi sinh cơ thể nhanh được phục hồi, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Tốt nhất, nếu có thể mẹ nên uống thêm những loại sữa dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Điều này sẽ giúp cho cơ thế sản xuất ra sữa mẹ đều đặn.

Ngoài sữa, chế độ ăn uống của bà đẻ cần phải đảm bảo những gì?

Ngoài uống sữa mẹ cần ăn đầy đủ dinh dưỡng tốt để lợi sữa cho con. Ảnh internet

Chế độ ăn uống của mẹ liên quan mật thiết đến dinh dưỡng cho con. Vì vậy ngoài việc uống sữa tươi để giúp bổ sung Canxi cho con, chế độ ăn uống của mẹ cần phải đảm bảo các yếu tố sau:

  • Ăn đủ lượng calo mỗi ngày để mẹ không mệt mỏi, có đủ sức chăm con.
  • Chế độ ăn uống luôn đảm bảo đầy đủ lượng Protein, nếu không đủ tất cả các hoạt động sẽ bị trì trệ.
  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 2-3 lít/ngày để làm giảm nguy cơ bị táo bón, bị trĩ sau sinh.
  • Chế độ ăn uống cần bổ sung kẽm: Kẽm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu thiếu chất này, người mẹ dễ bị ốm thì đứa con cũng dễ bị suy nhược.
  • Cung cấp đủ sắt trong bữa ăn hàng ngày để tránh xảy ra tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể. Nếu thiếu sắt cơ thể của các mẹ sẽ xanh xao, ốm yếu.

Qua những thông tin mà NgonZ chia sẻ, chắc hẳn bạn đã biết: ”Sau sinh uống sữa tươi được không?”. Đây là loại đồ uống cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho các mẹ, tuy nhiên lạm dùng quá nhiều lại không tốt. Chính vì vậy, bạn hãy sử dụng với một lượng hợp lý nhé!

Xem thêm
Có thể bạn quan tâm