Sau sinh uống thuốc bổ gì để nhanh phục hồi và có nhiều sữa

Sau sinh uống thuốc bổ gì để mẹ nhanh phục hồi và có nhiều sữa cho con bú là câu hỏi mà nhiều chị em đặt ra, đặc biệt là những chị em lần đầu làm mẹ. Hiểu được điều này, hôm nay NgonZ sẽ mang đến cho bạn lời giải đáp chi tiết và thỏa đáng nhất. Cùng theo dõi bài viết sau nhé!

Theo lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa sản, bà đẻ nên cân nhắc đến việc dùng những loại thuốc bổ phù hợp như axit folic, vitamin D và canxi, DHA, sắt, khoáng chất và vitamin. Đây đều là những loại thuốc bổ cần được thêm vào trong kế hoạch bổ sung dưỡng chất thiết yếu sau khi sinh dành cho mọi bà mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, không phải cứ uống đủ thuốc là đã tốt mà phải tuân thủ đúng theo một vài nguyên tắc “bất di bất dịch” trong khi uống.

1. Phụ nữ sau sinh uống thuốc bổ gì

1.1 Bổ sung Acid folic

Phụ nữ sau sinh uống thuốc bổ gì là tốt nhất? Ảnh: Internet

Sau sinh uống thuốc bổ gì? Mẹ nên uống axit folic vì đây là loại dưỡng chất được biết đến như là sự cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Nếu để tình trạng thiếu hụt axit folic xảy ra thì nhiều khả năng trẻ nhỏ sẽ chậm phát triển về mặt trí tuệ và nguy cơ mắc phải các căn bệnh liên quan tới não bộ cũng như hệ thần kinh là rất cao.

1.2 Bổ sung vitamin D và canxi

Vitamin D và canxi là những loại dưỡng chất có khả năng cấu thành nên hệ xương và răng, tóc cũng chắc khỏe từ khi bé còn trong bụng mẹ cho tới lúc chào đời, khôn lớn. Những bà mẹ sau khi sinh nên hấp thụ 1000mg vitamin D và canxi mỗi ngày, điều đáng nói là hơn một nửa trong số đó sẽ được truyền đến con thông qua nguồn sữa mẹ.

Còn nếu mẹ cảm thấy bé vẫn ở trong tình trạng còi cọc mặc dù đã được bú đủ cữ thì rất có thể là do sữa mẹ bị thiếu hụt các thành tố này. Mỗi lần uống như vậy, mẹ có thể bổ sung khoảng 500mg canxi để giúp cung cấp lượng vitamin D và canxi cần thiết. Chú ý, mỗi ngày cũng không nên uống quá 2500mg canxi.

Phụ nữ sau sinh nên uống bổ sung canxi mỗi ngày. Ảnh: Internet

1.3 Sau sinh uống thuốc bổ gì? Bổ sung DHA có cần thiết không?

Sau sinh uống thuốc bổ gì? Hãy uống DHA vì cơ bản đây là một chất cực kỳ quan trọng giúp trẻ phát triển hiệu quả trí thông minh và hoàn thiện tốt nhất các chức năng của não bộ. Nếu bà mẹ sau sinh bổ sung DHA đầy đủ thì chắc chắn sẽ giúp hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng. Ngoài uống thuốc bổ sung DHA thì mẹ có thể dùng thêm các loại thực phẩm giàu DHA như các loại hạt, cá hồi cũng phát huy hiệu quả tương tự đó.

1.4 Bổ sung sắt

Nếu mẹ thắc mắc sau sinh uống thuốc bổ gì là tốt nhất thì đừng quên chất sắt. Sắt chính là một trong những yếu tố vi lượng giúp hỗ trợ và tạo máu hiệu quả cho cơ thể. Sau khi sinh nở xong, nếu bị thiếu máu thì mẹ rất dễ rơi vào tình trạng chóng mặt, mệt mỏi và không còn sức lực tiếp tục chăm sóc con nhỏ. Thế nên bên cạnh việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ về việc dùng thêm viên sắt tổng hợp trong giai đoạn đang cho con bú nhé.

1.5 Bổ sung khoáng chất và vitamin

Sau sinh uống thuốc bổ gì và nên uống đủ các loại vitamin. Ảnh: Internet

Các khoáng chất và vitamin sẽ giúp các mẹ phòng ngừa được mọi nguy cơ gây bệnh ung thư cho mẹ lẫn bé. Thêm nữa, nếu bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ giúp các mẹ có được một làn da sau sinh khỏe mạnh hồng hào hẳn ra. Gợi ý cho mẹ là các loại vitamin này cũng có nhiều trong trái cây, rau xanh và các viên vitamin hỗ trợ nên mẹ hãy tham khảo sử dụng chúng một cách hợp lý.

2. Phụ nữ sau sinh uống thuốc bổ cần lưu ý những điều gì?

Có một vài lời khuyên bổ ích mà bác sĩ muốn gửi gắm tới các bà mẹ khi dùng thuốc bổ để việc nuôi con bằng sữa mẹ đạt được hiệu quả cao nhất, đó là:

  • Mẹ không nên lạm dụng việc dùng thuốc bổ và khi dùng thuốc cần phải có sự cho phép chỉ định trực tiếp từ bác sĩ.
  • Cần tìm hiểu xem cơ thể của mẹ đang bị thiếu chất gì và bé thật sự đang có biểu hiện như thế nào thì tốt nhất nên dùng thuốc bổ loại đó.
  • Mẹ có thể bổ sung nhiều loại vitamin và mỗi ngày nên dùng từ 1200-1500mg canxi.
  • Thông tin của từng loại thuốc mẹ nên tìm hiểu thật kĩ và trước khi dùng cũng nên xem hạn sử dụng.
  • Tránh dùng nhiều loại thuốc bổ cùng một lúc và không nên uống thuốc bổ thay cho việc ăn uống hằng ngày.
  • Nên uống thuốc bổ ngay khi cho bé bú khoảng 15 phút, hoặc uống trước từ 3-4 giờ trước lần cho bú tiếp theo.

3. Điểm danh 5 loại vitamin phụ nữ sau sinh nên bổ sung

Điểm danh 5 loại vitamin phụ nữ sau sinh nên bổ sung được giadinh.blog giới thiệu dưới đây sẽ giúp các chị em phụ nữ mau chóng hồi phục sức khỏe, tránh những khó chịu mệt mỏi sau khi sinh con. Quá trình mang thai, sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh khiến mẹ rất dễ bị kiệt sức. Hãy bổ sung 5 vitamin dưới đây để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.

Vitamin D giúp bổ sung canxi
Trong thai kỳ, và cả giai đoạn sau sinh, mẹ cần bổ sung rất nhiều canxi vào chế độ ăn uống hằng ngày để duy trì hệ xương chắc khỏe. Nạp thực phẩm giàu canxi không khó, nhưng hấp thụ được hay không mới là vấn đề? Vitamin D giúp giải quyết nhanh gọn trường hợp này. Mẹ nên uống bổ sung vitamin D (theo chỉ định của bác sĩ), để đảm bảo cơ thể có đủ lượng canxi và D cần thiết.

Vitamin E tránh mệt mỏi

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung Vitamin E

Tình trạng mệt mỏi, đau nhức sau sinh sẽ dần được cải thiện nếu mẹ bổ sung đầy đủ nhu cầu vitamin E cần thiết hằng ngày. Tăng sức đề kháng, chống ung thư vú, ung thư buồng trứng, vitamin E còn giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, ngũ cốc, đậu đỏ, rau lá xanh đậm, bánh mí, trứng, sữa, thịt, cá.

Vitamin B9 giúp mẹ đối phó với trầm cảm sau sinh
Hay còn gọi là a-xít folic, ngoài bổ sung trước và trong khi mang thai để thai nhi phát triển toàn diện, dưỡng chất này còn cần được duy trì sau khi sinh để giúp mẹ đối phó với chứng trầm cảm.

Thực phẩm chứa a-xít folic là các loại rau lá xanh đậm như súp lơ xanh, rau cần, rau diếp, rau bina; trái cây như cam, chuối, củ cải đường; các loại đậu, ngũ cốc, trứng, cá, gan động vật…

Vitamin A ngăn ngừa rụng tóc
Rụng tóc sau khi sinh cũng là nỗi khổ của rất nhiều mẹ, nhất là khoảng 6 tuần đầu sau khi bé con chào đời. Để cải thiện tình hình tóc tai, mẹ nên bổ sung thêm nguồn thực phẩm giàu vitamin A, rất tốt cho da và tóc.

Dưỡng chất này còn cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện thị lực cho mẹ. Gợi ý thực phẩm giàu vitamin A: Rau bina, rau diếp, cà rốt, cam, bí đỏ, khoai tây, thịt đỏ,…

Vitamin C tăng cường miễn dịch
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian hồi phục, vì vậy dễ bị suy nhược, ốm yếu trong những tuần đầu tiên. Không chỉ cần thiết cho mẹ cho con bú, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch vốn đang mỏng manh của mẹ sau sinh.Vì vậy, mẹ nên chọn vitamin C vào chế độ ăn sau khi sinh.

Mẹ có thể bổ sung Vitamin C qua việc ăn hoa quả

Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C trong trái cây họ cam, quýt. Nhất định phải thêm thanh trà, bưởi, ổi, nhãn, đu đủ chín, quýt, cam, vào thực đơn bồi bổ cho mẹ hằng ngày.

Về rau, mẹ nên ăn nhiều rau ngót, cần tây, rau mùi, kinh giới, rau đay, súp lơ, su hào,… để bổ sung nguồn vitamin C tự nhiên qua thực phẩm.

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết sau sinh uống thuốc bổ gì để mẹ nhanh chóng phục hồi và có nhiều sữa. Khi sử dụng thuốc bổ chị em hãy tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo chắc chắn không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé nhé!

Xem thêm
Có thể bạn quan tâm